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現(xiàn)在社會發(fā)展迅速，但是還是有許多人處于亞健康狀態(tài)，如年輕人都可能患上骨質(zhì)疏松癥，今天骨密度儀廠家告訴你哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致骨量減少：

⑴久坐不動：長期久坐不動會使得骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生幾率增加，對骨骼來說，你越多地使用它，它就越能適應(yīng)和增強(qiáng)力量。同理，如果它不承受負(fù)載，就會變得虛脆弱。宇航員的研究就證明了這一點(diǎn)，在太空中失重的環(huán)境會導(dǎo)致其骨量減少。這種情況的解決辦法就是從事負(fù)重運(yùn)動，確保你所選擇的運(yùn)動能讓骨骼承受負(fù)載。

⑵愛吃肉類：高蛋白飲食會導(dǎo)致腎臟排出更多的鈣，鈣的流失會造成骨密度下降，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

⑶飲食重鹽或者常吃咸味零食：導(dǎo)致骨流失的飲食因素之一就是吃了太多的鹽，當(dāng)腎臟排出鈉時(shí)，鈣也會隨之排出，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，高鈉攝入的絕經(jīng)后婦女發(fā)生非脊椎部位骨折的可能性是低鈉攝入者的4倍以上。

⑷長期防曬或者不曬太陽：維生素D是人體成功吸收和使用鈣所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于沒有接受到充足陽光照射的人來說，通過其他方式來補(bǔ)充維生素D是不可或缺的。

⑸過量飲用咖啡：喝太多咖啡會對老年女性的骨骼健康造成不良影響，咖啡因會導(dǎo)致骨質(zhì)流失。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種影響只有在缺乏大量雌激素的情況下才能發(fā)生，所以它對于絕經(jīng)后女性可能是一個(gè)需要注意的問題。

⑹過度減重或者節(jié)食導(dǎo)致體重下降：雖然保持健康體重是有益的，但過度減重會對骨骼造成很大傷害。和運(yùn)動員一樣，骨骼需要有足夠的負(fù)載，以刺激它們做出反應(yīng)，并生成更強(qiáng)的力量。

⑺長期酗酒：美國研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，過量的酒精會使胃腸道更難吸收鈣，還影響胰腺和肝臟的功能，降低鈣和維生素D的含量。此外，喝酒會造成體內(nèi)皮質(zhì)醇水平增加，導(dǎo)致骨密度降低。更重要的是，酒精會毒害成骨細(xì)胞。

⑻愛喝碳酸飲料：長期飲用碳酸飲料（雪碧、芬達(dá)、七喜等）會造成體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，從而且影響到身體鈣質(zhì)的吸收，也可能會造成骨質(zhì)疏松。

以上這些壞習(xí)慣都可能導(dǎo)致骨量減少，從而影響骨質(zhì)健康，在這里，艾克瑞骨密度儀廠家提醒大家，保持良好的生活習(xí)慣，健康飲食，多曬太陽，鍛煉身體，定期體檢檢測骨密度，提前預(yù)防骨質(zhì)疏松保障骨骼健康很有必要。