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今年剛滿30歲的小吳是一家互聯(lián)網(wǎng)公司的程序員，近來他感覺腰酸背痛得厲害，就前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，經(jīng)過一番檢查過后，醫(yī)生通過骨密度儀檢測(cè)以后分析發(fā)現(xiàn)小吳的骨密度比正常值低了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，診斷其腰酸背痛為骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的。
小吳大吃一驚！自己年紀(jì)輕輕就得了老年病，懷疑是不是醫(yī)生誤診了，經(jīng)過醫(yī)生再三確認(rèn)無誤診，小吳因工作忙碌經(jīng)常加班到很晚，完全依賴喝咖啡提神熬夜加班，幾乎是每天都喝，而咖啡里面所含的咖啡因可以使人體骨鈣丟失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，加上平時(shí)休息少也缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉的身體就會(huì)導(dǎo)致其骨量下降的同時(shí)，身體肌肉萎縮，造成骨細(xì)胞活性下降，再加上小吳經(jīng)常早出晚歸一天到晚也很少曬太陽，皮膚無法接觸陽光，導(dǎo)致皮膚的維生素D3無法轉(zhuǎn)化成鈣質(zhì)被人體吸收，也進(jìn)一步加劇了鈣質(zhì)的流失。綜合以上全部因素導(dǎo)致小吳年紀(jì)輕輕就確診骨質(zhì)疏松癥了。
醫(yī)生提醒年輕人努力奮斗的同時(shí)，還需要多注意身體健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少熬夜，少喝酒，減少咖啡和其他碳酸飲料飲用量，這些長(zhǎng)期過量飲用都會(huì)阻礙人體對(duì)鈣的吸收。同時(shí)也要多補(bǔ)鈣，多吃海產(chǎn)品、豆制品和牛奶及其奶制品等含鈣量高的食物。平時(shí)多增加一些室外活動(dòng)，鍛煉身體的同時(shí)多曬大陽，以上這些都是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥最簡(jiǎn)單且有效的方式。