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很多的人都知道冬季是骨質(zhì)疏松非常容易發(fā)生的一種疾病。而這個季節(jié)，氣溫比較寒冷，患病之后，給患者帶來的麻煩也就更多一些。那么我們該如何在冬季預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？艾克瑞骨密度檢測儀廠家來告訴你。

①合理膳食：應(yīng)攝入充足的富鈣食物，如乳制品、海產(chǎn)品等。蛋白質(zhì)、維生素的攝入也應(yīng)保證。

②適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可增加和保持骨量，并可使老年人的軀體和四肢的協(xié)調(diào)性和應(yīng)變力增強(qiáng)，減少意外發(fā)生。在活動及運(yùn)動時注意防止跌倒，減少骨折的發(fā)生。

③選擇健康生活方式：不嗜煙酒；少飲咖啡、濃茶、碳酸飲料；少鹽、低糖。

④用藥護(hù)理：補(bǔ)充鈣劑和維生素D的患者，應(yīng)注意，服用鈣劑時要增加飲水量，以增加尿量，服用時最好在用餐時間外服，空腹時服用效果最好，同時服用維生素D時，不可和綠葉蔬菜一起服用，以免影響鈣的吸收。另外，遵醫(yī)囑服用口服藥，學(xué)會自我監(jiān)測藥物的不良反應(yīng)。應(yīng)用激素治療的患者應(yīng)定期檢查，以早期發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)，最后是可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)。