400-0120-181
szxray@hxray.com
艾克瑞公眾號(hào)
新聞中心行業(yè)新聞
骨質(zhì)疏松人群如何改善骨密度？除了藥物治療還有哪些方法可以幫助和改善骨密度，骨密度儀廠家來(lái)告訴你。
⑴營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食：通過(guò)攝入含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的膳食補(bǔ)充，建議每天增加蛋白質(zhì)攝入，如每天攝入牛奶300ml或與之相當(dāng)量的乳制品，另外平常生活中還需要注意維生素D和鈣劑的補(bǔ)充、適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)肉、雞蛋、牛奶等高蛋白質(zhì)食物。
⑵多曬太陽(yáng)：曬太陽(yáng)可以幫助我們?nèi)梭w維生素D的合成，促進(jìn)鈣在人體中的吸收，起到一個(gè)強(qiáng)壯骨質(zhì)的效果，延緩人體骨質(zhì)疏松的發(fā)展。但是需注意避免產(chǎn)生高溫陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射，以防灼傷皮膚。
⑶進(jìn)行體育鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助增加和保持骨量，提高人體血清的性激素水平、促進(jìn)鈣在骨組織的沉積、提高全身骨骼的應(yīng)力環(huán)境刺激、并能有效降低絕經(jīng)后婦女血液中PTH的水平，是維持骨量延緩骨量流失的最好解決辦法。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也不應(yīng)過(guò)量，建議散步、打太極拳、各種運(yùn)動(dòng)跳操、游泳等項(xiàng)目。
⑷戒煙，限制飲酒，同時(shí)避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料。
⑸盡量避免或少用影響骨代謝的藥物，如糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素、抗癲癇治療藥物等。
骨密度(BMD)是骨質(zhì)量的重要指標(biāo)，可以反映骨質(zhì)疏松的程度，預(yù)測(cè)骨折的危險(xiǎn)性。前往醫(yī)院使用骨密度檢測(cè)儀進(jìn)行骨密度檢測(cè)無(wú)論是對(duì)中老年人生活還是對(duì)年輕人，都非常有必要?？梢愿鶕?jù)檢測(cè)結(jié)果，做到早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療，預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生，提高人們生活質(zhì)量！